O que fazer ? - Tornar um hábito ingerir pelo menos 2 litros de líquidos por dia, o uso de hidratantes e o uso de protetor solar evitando excessiva exposição ao sol.

A estatura começa a diminuir a partir dos 40 anos, um centímetro por década, porque os pés perdem a curvatura natural, os espaços entre as vértebras diminuem e a postura tende a se tornar cifótica (corcunda).

O tórax e o crânio aumentam em diâmetro, o nariz e os pavilhões auditivos (orelhas) continuam a crescer.

Os pelos diminuem pelo corpo todo, os cabelos ficam brancos e a calvície é freqüente.

A pele fica mais pálida, frágil e com rugas.

As glândulas sudoríparas, que provocam o suor e as sebáceas, que dão oleosidade à pele, diminuem sua atividade.

A água corporal e a massa muscular e óssea diminuem.

Há uma inversão na relação da quantidade de gordura e da massa muscular, enquanto nos jovens a massa muscular é maior e a de gordura menor, na pessoa idosa a de gordura aumenta e a musculatura diminui.

Um adulto elimina, a cada dia, 3 litros de água pela urina, suor e respiração.

Ao nascer 70% do nosso peso é constituído de água e ao envelhecer esta porcentagem diminui em cerca de 20%.

O coração bate cerca de 100 mil vezes ao dia, 3 milhões de vezes por mês e 36 milhões de vezes por ano.

Há diminuição no bombeamento de sangue, especialmente a partir da oitava década de vida, pela atrofia normal da musculatura cardíaca, especialmente do ventrículo esquerdo que bombeia sangue oxigenado para todas as partes do organismo.

O coração de um jovem bombeia, em um minuto, 5 litros de sangue.

Aos 80 anos bombeia 2,5 litros.

Como conseqüência há menor aporte de oxigênio e de nutrientes especialmente rins e fígado o que induz maior toxicidade aos medicamentos.

Ocorre a Calcificação das válvulas cardíacas e a perda da elasticidade das artérias.

O conjunto dessas modificações favorece o aparecimento da hipertensão arterial aumentando o risco de derrames cerebrais (AVCs) e de infarto do miocárdio e da temida ocorrênci